Jak zwykle super relacja :) Sieraków rozgrywany jest zawsze w ostatnią niedzielę maja? Bo cholernie Wam pozazdrościłem zza monitora tego spotkania, tych emocji i tej imprezy :) Już nawet kombinuję, żeby w przyszłym roku zrobić Piaseczno znowu na 1/8 i np. ćwiartkę za tydzień ;)
[...] ftp, stref itd? Nie lepiej pojechac na moc? Mi udalo sie zrobic pierwsza cwiare w nd w 2'11'' i sam sobie zapalilem zielone swiatlo w inwestowanie w sprzet, juz przymierzam sie do pomiaru. I nowy bidon tez sobie chce kupic i tez dwukomorowy, zrob foto kiedys jak on wyglada z gory na kierownicy, chce sprawdzic czy mi sie zmiesci pomiedzy rurki.
[...] serca w prawo obserwowane u 15% badanych. Konieczne jest upowszechnienie zaleceń w zakresie interpretacji EKG wśród lekarzy opisujących badania sportowców. Udowodniono, że jakość opisów tych badań zarówno przez lekarzy opieki podstawowej, lekarzy sportowych, jak i kardiologów jest niewystarczająca Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2016-06-09 [...]
[...] serca w prawo obserwowane u 15% badanych. Konieczne jest upowszechnienie zaleceń w zakresie interpretacji EKG wśród lekarzy opisujących badania sportowców. Udowodniono, że jakość opisów tych badań zarówno przez lekarzy opieki podstawowej, lekarzy sportowych, jak i kardiologów jest niewystarczająca Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2016-06-09 [...]
[...] Niestety to nie zawsze tak jest : Oczywiście trzeba wiedzieć kiedy sytuacja robi się niebezpieczna dla zdrowia, ale zawodnik, który rzetelnie trenuje zna swój organizm i wie jak daleko może się posunąć. Idę zrobić trening brzucha a potem wsiadam na rower . (przed rowerem kilka minut wchodzenia na taboret - taki jest plan) Zmieniony przez - [...]
[...] butelkę mieć w zapasie metodą tirowców? 2. Dętka, dziura, inne przygody rowerowe. Domyślam się, że na trasie nie lata żaden serwis ogólnodostępny. Czy trzeba zjechać w jakieś szczególne miejsce? Każde pobocze jest ok, w ramach rozsądku, czy regulują to jakieś przepisy? Lepiej zabrać dętkę, czy uszczelniać w sprayu? 3. Gdzie zamawiasz izo [...]
Najlepiej przymierzyc, a to znow najlatwiej zrobic na Expo duzych zawodow - w zadnym sklepie nie ma takiego przegladu najlepszych marek jak tam. Sa modele, ktore mozna w ciemno kupowac, nie ma opcji by nie lezaly dobrze czy by parowaly - ja polecam Zoggs PREDATOR Flex Ultra lub HUUB Aphotic Photochromatic - pierwszych mam juz trzy pary, drugie [...]
[...] z dostepem do infrastruktury w okolicy, udaje mi sie biegac i jezdzic na rowerze po 4 razy w tygodniu - czasami w nocy, czasami o 5 rano, najczesciej jedno i drugie, ale jakos idzie. Dwie silownie w tygodniu wplesc jest najlatwiej bo to moge zrobic w porze lunchu czy miedzy spotkaniami na wyjezdzie, plywam niesystematycznie, najczesciej w [...]
[...] treningi kreci sie zbyt latwo, nowe siodlo - okazalo sie, ze nie dla mnie anatomiczne siodla i chyba odnalazlem graala ;) Krzywy jestem co widac zarówno na badaniu siodla jak i butow, ale teraz z nowymi ustawieniami maksymalne sily punktowe sa akceptowalne, przed byly krytyczne: /SFD/2017/1/23/b79b07ffa72648348d468abff96671ae.jpg [...]
[...] trafil w czas gdzie bylem na 1h przed treningiem,wiec do porcji StanoFuzion dodalem porcje Vasobolan...i pojechalem na Trening Nog..co to byl za trening..kable na nogach jak wez ogrodowy na podjezdzie,mega pompa,skupienie i koncentracja no i power to co lubie!!! wiec jak dla mnie StanoFuzion + vasobolan Number ONE!! od wczoraj tez zmienilem [...]
[...] długi czas było tak, że to inni walczyli o poprawę mojego zdrowia, a ja miałem to gdzieś. Zmęczony poprzednimi dietami wolałem zamknąć się w sobie i żyć z dnia na dzień, tak jak mi pasowało. Musiałem wiele stracić, aby doszło do mnie jak wiele wsparcia miałem. Dzisiaj nie jestem z tego dumny i jest mi strasznie wstyd. Mam wrażenie, że odbiłem się [...]
MaGor ja jakieś 3 tyg. temu dotarłam do diety którą tu opisujesz, musiałam jednak zrobić sobie zamiennik bo jak dla mnie karkówka na smalcu śmierdząca wieprzem była dla mnie nie do przejścia i każdy kawałek to była walka z mdłościami:) Właśnie od tej rozpiski Gacy zaczęłam szukać informacji odnośnie diet tłuszczowych, niskowęglowodanowych. Okazało [...]
n3cRo, grunt, to się nakręcić :) Zauważyłem, że utrzymywanie dobrej motywacji, to ważna sprawa, czasem jak mam kilka gorszych dni z rzędu i tracę powera, to zaczynają mi głupie myśli do głowy przychodzić. To forum jest kopalnią mocy do działania. Skupisko ludzi naładowanych energią... Aż prąd kopie :) Xzaar77, z tym krzesłami, to fakt, pękają [...]
dobra powiem Ci co zrobić inaczej. PLAN TRENINGOWY ZRÓB INACZEJ argumentacja: - plan przeładowany -robisz duze partie(klatka/grzbiet) dzień po bicepsie i tricepsie,i niby jak łapy mają odpoczać jak na drugi dzień znów są katowane? Przypominam(a jak nie wiesz to informuję): Mięśnie rosną nie wtedy gdy są katowane a wtedy gdy odpoczywają! -nie dosc [...]
[...] odnośnie CKD. W sobotę mam pierwsze ładowanie. chce żeby potrwało do niedzieli popołudnia. W zwiazku z tym, aby nie popełnić zadnych błędów mam kilka pytań odnośnie tego jak ładowanie zrobić i jak zaraz po nim najszybciej wrócić do ketozy. Pytania: 1.Czy mogę z rana przed ładowaniem zrobić trening o wysokiej intensywności 12-20 powtórzeń FBW [...]
[...] całe --Hi-Tec Vitamin AZ 1 tabs Nie zdążyłem wczoraj zrobić łydek, straszny był tłok na siłowni a jeszcze pomagałem z treningiem koleżance, dziś je dorzuce po udach. Złożyłem zamówienie na suple, ale pochwalę się jak przyjdą. Pozdro i śmigam na trening. PS. Tomek, dobrze mówisz, kiedyś Cię się spotkamy może w pumping roomie to Cię zawstydzę ;P
[...] posiłków... niestety, albo jestem taka nie udolna, albo jeszcze nie potrafię się dobrze zorganizować, ale z moim dzieckiem w domu zdążyłam zrobić tylko 3 z tych 5. Nie wiem jak Wy to robicie, przecież i sporo osób ma dzieci plus praca... Ja mam 5-letnią córkę i 2 prace. Raz na kilka dni piekę w piekarniku mięcho (wszystko co leci) lub gotuję [...]
a czym mam machać 75 kg weź pod uwagę , że miesiąc z hakiem dopiero zacząłem jakie kolwiek ćwiczenia zaczynałem od 3,25 kg, to samo biceps teraz robię 8,25 kg zaczynałem od 4,5 kg za jakieś 3-4 miesiące podejrzewam, że będę robił tak mniej więcej 13,25 kg albo nawet 14,5 kg tak myślę........a jak będzie to zobaczymy mierzmy siły na zamiary [...]
następnym razem zrobię zdjęcia z kciukami do góry na wysokości barków dajmy na to , albo wymyśl jakie mam zrobić , aby twoim zdaniem nie dało się napiąć , może nawet jutro i zobaczysz , że takie samo będzie wiem przecież czy się napinałem czy nie , dobra z resztą to mało istotne trzeba zaraz za trening się brać........ to tak samo jak kolega nie [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
